عندما يتعلق الأمر برفع الأوزان الثقيلة، يركز الكثير من الناس فقط على المبلغ الإجمالي الذي يتم نقله. ولكن لكي نفهم حقًا من يرفع الأثقال، نحتاج إلى النظر إلى ما هو أبعد من مجرد الأرقام الموجودة على الحديد والنظر في عدة عوامل رئيسية: وزن الجسم والتقنية والقوة النسبية. دعونا نوضح لماذا الإجابة على هذا السؤال ليست مباشرة كما قد تبدو!
يمكن أن تكون المظاهر خادعة
عند النظر إلى الصورة، قد يبدو واضحًا من الذي يرفع أكثر من غيره. يجب أن يكون الشخص ذو اللوحات الأكبر على قضيبه هو الأقوى، أليس كذلك؟ ليس بالضرورة. في رياضات القوة مثل رفع الأثقال ورفع الأثقال الأولمبي، السياق هو كل شيء.
فهم القوة المطلقة والنسبية
قوة مطلقة هو إجمالي الوزن الذي يتم رفعه، بغض النظر عن حجم الرياضي، بينما القوة النسبية يأخذ في الاعتبار مقدار الوزن الذي تم رفعه مقارنة بوزن جسم الرافع.
لذلك، على سبيل المثال، إذا كان الرافع A يزن 100 كجم ويرفع 200 كجم، والرافع B يزن 60 كجم ويرفع 150 كجم، فإن Lifter A يرفع المزيد من الوزن بشكل عام - ولكن Lifter B يرفع 2.5 ضعف وزن جسمه، بينما يرفع Lifter A مرتين فقط. يمكن القول إن Lifter B أقوى من ذلك بالنسبة لحجمها الخاص!
مسألة التقنية والمعدات
عامل آخر هو التقنية والمعدات المستخدمة. هل تقوم الرافعات الثلاثة بأداء نفس المصعد؟ هل يمكن لكل منهم الوصول إلى نفس النوع من الحديد والألواح والحزام والأحذية؟ على سبيل المثال، تكون بعض الألواح أكبر حجمًا نظرًا لكونها ألواح واقية للرفع الأولمبي، ولكنها لا تزن أكثر من لوحات رفع الأثقال الأصغر والأكثر كثافة.
يمكن أن يلعب عرض المقبض ووضعية الرفع دورًا في مدى ثقل المصعد. الشخص الذي يتمتع بتقنية مثالية قد يجعل الحد الأقصى للرفع يبدو أسهل من شخص أقل خبرة، بغض النظر عن الوزن.
ما لا تراه مهم
في بعض الأحيان لا يكون الرفع الأثقل واضحًا على الإطلاق. إذا نظرنا فقط إلى حجم اللوحات أو عدد الأقراص المكدسة في طرفي الشريط، فقد يتم تضليلنا. تأتي ألواح الوزن في مجموعة متنوعة من المواد - بعضها عبارة عن ألواح تدريب مغلفة بالمطاط، والبعض الآخر عبارة عن ألواح فولاذية منافسة - وقد تحتوي الألواح ذات المظهر المماثل على كتل مختلفة جدًا.
هناك أيضًا احتمال أن تؤدي زوايا الكاميرا ومنظوراتها إلى المبالغة أو تقليل الحجم الظاهر لألواح الوزن.
من يرفع الأثقل؟
إذن، أي من هؤلاء الثلاثة يرفع الأثقل حقًا؟ من دون معرفة أوزان أجسامهم الدقيقة، أو أنواع اللوحات المستخدمة، أو حتى عملية الرفع المحددة التي يتم إجراؤها، من المستحيل الإعلان عن فائز نهائي بناءً على الصورة فقط.
ولكن إليكم الرؤية الأعمق: أقوى رافع ليس دائمًا هو صاحب الأوزان الأكبر على العارضة. في بعض الأحيان، يأتي عرض القوة الأكثر إثارة للإعجاب من الرياضيين الذين يحققون أقصى قدر من الأداء بالنسبة لحجمهم. لهذا السبب في المسابقات الدولية، غالبًا ما يتم تتويج الأبطال ليس فقط بناءً على الأرقام المطلقة، ولكن أيضًا على أساس النتائج المحسوبة مثل صيغة Wilks أو Sinclair التي تعادل الملعب عبر فئات الوزن.
لماذا يهم
سيساعد فهم هذه الاختلافات على رفع تقديرك (المقصود بالتورية) لرياضات القوة. عندما ترى في المرة القادمة ارتفاعات مذهلة على وسائل التواصل الاجتماعي أو في المنافسة، توقف لحظة للتفكير في السياق. يتعلق رفع الأثقال بالذكاء والتخطيط والعلوم بقدر ما يتعلق بالقوة الغاشمة.
لذا، في المرة القادمة التي تتساءل فيها عن الشخص الذي يرفع الأثقال - اسأل نفسك: هل تبحث عن أكبر رقم، أم عن أكبر إنجاز؟